ミート練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
素振り | なし | 弾道経験値,ミート経験値アップ |
ミートバッティング | なし | 素振りの1.5倍経験値アップ |
ティーバッティング | ティー | 素振りの2倍経験値アップ |
マシン打撃 | 打撃マシン | 素振りの2.5倍経験値アップ |
パワー練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
腕立て&腹筋 | なし | 弾道経験値,パワー経験値アップ,球速経験値微増 |
指立て伏せ | なし | 腕立て&腹筋の1.5倍経験値アップ,球速経験値微増 |
ダンベル | ダンベル | 腕立て&腹筋の2倍経験値アップ,球速経験値微増 |
ベンチプレス | ベンチプレス | 腕立て&腹筋の2.5倍経験値アップ,球速経験値微増 |
走力練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
ダッシュ | なし | 走力経験値,スタミナ経験値微増 |
インターバル走 | なし | ダッシュの1.5倍経験値アップ,スタミナ経験値微増 |
ベースランニング | ストップウォッチ | ダッシュの2倍経験値アップ,スタミナ経験値微増 |
ハードル | ミニハードル | ダッシュの2.5倍経験値アップ,スタミナ経験値微増 |
肩力練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
スローイング | なし | 肩力経験値アップ,球速経験値微増 |
遠投 | なし | スローイングの1.5倍経験値アップ,球速経験値微増 |
チューブトレーニング | チューブ | スローイングの2倍経験値アップ,球速経験値微増 |
ラットマシン | ラットマシン | スローイングの2.5倍経験値アップ,球速経験値微増 |
守備練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
ペッパー | なし | 守備力経験値アップ |
守備連携 | なし | ペッパーの1.5倍経験値アップ |
ノック | ノックバット | ペッパーの2倍経験値アップ |
マシンガンノック | ノックマシン | ペッパーの2.5倍経験値アップ |
スタミナ練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
スクワット | なし | スタミナ経験値アップ,パワー経験値微増 |
走り込み | なし | スクワットの1.5倍経験値アップ,パワー経験値微増 |
タイヤ引き | タイヤ | スクワットの2倍経験値アップ,パワー経験値微増 |
ローラー | ローラー | スクワットの2.5倍経験値アップ,パワー経験値微増 |
球速練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
フォームチェック(球速) | なし | 球速経験値アップ,肩力経験値微増 |
投げ込み | なし | フォームチェックの1.5倍経験値アップ,肩力経験値微増 |
球速測定 | スピードガン | フォームチェックの2倍経験値アップ,肩力経験値微増 |
マッスラー | マッスラー | フォームチェックの2.5倍経験値アップ,肩力経験値微増 |
制球練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
フォームチェック(制球) | なし | コントロール経験値アップ,捕球経験値微増 |
コース投げ込み | なし | フォームチェックの1.5倍経験値アップ,捕球経験値微増 |
的当て | 普通の的 | フォームチェックの2倍経験値アップ,捕球経験値微増 |
コース的当て | 3×3の的 | フォームチェックの2.5倍経験値アップ,捕球経験値微増 |
変化球練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
フォームチェック(変化球) | なし | 変化球経験値アップ |
変化球投げ込み | なし | フォームチェックの1.5倍経験値アップ |
握力強化 | むにむにボール | フォームチェックの2倍経験値アップ,パワー経験値微増 |
変化球研究 | DVD | フォームチェックの2.5倍経験値アップ |
精神練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
座禅 | なし | 捕球経験値アップ,コントロール経験値微増 |
メンタルトレーニング | なし | 座禅の1.5倍経験値アップ,コントロール経験値微増 |
アロマテラピー | アロマグッズ | 座禅の2倍経験値アップ,コントロール経験値微増 |
いやしのひととき | 癒し系CD | 座禅の2.5倍経験値アップ,コントロール経験値微増 |
回復 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
練習休み | なし | 数人の選手の体力が1回復 |
仮設シャワー | 仮設シャワー | 数人の選手の体力が1回復 |
マッサージチェア | マッサージチェア | 数人の選手の体力が1回復(仮設シャワーより人数多) |
その他練習 | ||
練習名 | 必要機材 | 効果 |
総合練習 | なし | 数個の経験値アップ(各練習の最初の練習の0.5倍) |
バント練習 | なし | ミート・走力・捕球経験値微増 |
ストレッチ | なし | パワー・走力・肩力・球速・スタミナ経験値微増 |
紅白戦 | なし | おまかせで経験値アップ |
その他アイコン | ||
アイコン名 | 必要機材 | 効果 |
練習指示 | なし | 選手に練習指示をする |
進路相談 | なし | 最高学年の選手の進路を決める。信頼度,練習効率アップ |
2回目は信頼度大,練習効率大アップ | ||
観戦 | なし | 選手の練習効率アップ,体力1回復 |
勉強 | なし | 数人の選手の偏差値3アップ |
食事会 | なし | 数人の選手の信頼度アップ,体力大回復 |
スケジュール見直し | なし | スケジュールを総入れ替えする |
はげます | なし | 励まして1人の選手のテンションアップ |
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